Dans la vie, vient inévitablement un moment où il faut faire le point. Les enfants sont déjà élevés, les petits-enfants grandissent, les maisons sont construites, les déplacements le long de l'échelle de carrière satisfont tous les projets ambitieux.
Et la question est quoi faire? La bonne réponse est par vous-même! Donnez-vous toutes les dettes de nombreuses années de vie. Avec joie, plaisir, amour-propre.
Tout le monde n'est pas prêt à rencontrer la vieillesse à bras ouverts. Par conséquent, il sera heureux de prendre au moins certaines (de préférence des mesures indolores) pour retarder plus longtemps la rencontre avec la vieillesse.
Par conséquent, les méthodes présentées ci-dessous aideront toutes les personnes intéressées à essayer de faire face à l'âge inexorablement proche et à se battre, car il y a encore de la poudre à canon dans les flacons à poudre!
10. Insomnie
Il s'agit d'une condition douloureuse que chaque personne a connue au moins une fois dans sa vie. S'il s'agit d'un épisode, ne vous inquiétez pas. Mais avec l'âge, l'insomnie peut devenir chronique.
Physiologiquement, la nature a conçu que les processus de récupération à la vieillesse sont plus lents qu'à la jeunesse. L'hormone du sommeil est détruite plus rapidement au fil des ans.
La durée du sommeil est raccourcie. Il devient superficiel, plein de rêves, de peurs.
Le matin - un état de fatigue, de fatigue. Une personne devient irritable, les maladies précédemment acquises s'aggravent ou des plates-formes pour l'émergence de nouvelles se forment.
Actuellement, il existe déjà une spécialité thérapeutique - un thérapeute anti-âge. Il est nécessaire de recourir à ses services si la personne elle-même ne résout pas le problème de sommeil.
9. Nutrition
Avec l'âge, le nombre de kilocalories brûlées par jour diminue, ainsi que l'assimilation de la production alimentaire et énergétique. D'une part, en raison d'un mode de vie sédentaire. En revanche, en raison de problèmes de déglutition et de mastication.
Si vous n'observez pas le principe d'une alimentation équilibrée pour les protéines, les graisses, les glucides, les processus de restauration des cellules du corps auront un caractère pervers, ce qui peut conduire à une diminution de l'immunité et au risque de développer un cancer.
De plus, les régimes devraient contenir des aliments qui empêchent la constipation. Il faut dire séparément sur le régime de consommation. Ajustez-le également en fonction du poids corporel et des maladies existantes.
8. Vitamines et minéraux
Il est bénéfique pour les nutraceutiques corporels. Ils n'ont pas la capacité de s'accumuler dans le corps. Venant de l'extérieur, ils sont intégrés dans les processus métaboliques du corps et disparaissent naturellement.
Il est merveilleux qu'en prenant ces médicaments dans les quantités prescrites par le fabricant, une surdose du médicament soit garantie. Un seul effet secondaire est le bien-être.
7. Natation
C'est le type d'activité motrice qui doit commencer le plus tôt possible dans la vie. Obtenez des accessoires de bain amusants et rapidement dans l'eau.
La préférence peut être donnée à l'aquaforme ou à la natation avec l'un des styles possibles. La natation contribue à l'endurance, le renforcement général du corps sans surcharger les systèmes corporels individuels.
L'eau, entre autres, nettoie la pollution énergétique, comprend des mécanismes de guérison. Il garantit une bonne humeur.
6. Gymnastique respiratoire
Il est rare que quiconque pense que toutes les maladies du système respiratoire sont principalement associées à une mauvaise respiration.
Par nature, le don d'une inspiration et d'une expiration appropriées a été donné aux hommes. Respiration courte et expiration longue. C'est pourquoi ils ont l'air en forme, sans ventre affaissé.
Une femme respire à sa guise et selon la situation. Si vous voulez plaire - profondément et lentement, si vous êtes en colère - superficiellement et souvent.
Il existe de nombreuses techniques de respiration disponibles. Apprendre à respirer, c'est bien. Cette compétence peut soulager la douleur aiguë, réduire la douleur chronique, ralentir le rythme cardiaque, renforcer les muscles pectoraux, ce qui n'est pas mauvais pour les femmes - la poitrine acquiert un merveilleux soulagement.
5. Yoga
Le yoga est soumis à tous les âges. Surtout après trente ans. Les asanas mous éliminent l'engourdissement et les douleurs articulaires chroniques. Rétablir l'équilibre entre les composantes physiques, mentales et spirituelles. Ils activent l'immunité, car une circulation sanguine uniforme accélère le flux d'énergie dans le corps.
Il est nécessaire de commencer à pratiquer avec un mentor, afin que l'entrée dans la pratique du yoga soit plus harmonieuse.
4. Émotions
Les données obtenues scientifiquement indiquent qu'avec l'âge, une personne coupe consciemment ou inconsciemment ses émotions négatives. Si quelqu'un ne réussit pas, alors il est logique de prendre le contrôle de cette sphère de la vie.
Si vous étirez les muscles de votre visage en un sourire, votre humeur s'améliore déjà. Dans la mesure du possible, le stress doit être évité dans votre vie. Soyez précis dans la communication dans le cercle familial.
Comme l'a dit le cochon Naf-Naf: "Ma maison, ma forteresse." Elle doit être protégée. Et aussi être attentif dans les équipes de travail où le mentorat est possible.
3. Groupes de personnes partageant les mêmes idées
Au fil des années, des personnes qui ne sont pas liées par des liens familiaux, mais unies par une cause commune, deviennent indispensables.
Groupes de chant, divers clubs d'intérêt. Dans les partenariats horticoles. L'énorme avantage d'avoir des personnes partageant les mêmes idées réside dans la communication. La capacité de s'inspirer mutuellement.
2. Questions de foi
Une affaire très subtile et profondément personnelle. Si vous venez au temple ou communiquez dans vos cercles d'origine, vous avez la possibilité de toucher à la sagesse spirituelle des âges.
Lire et comprendre les ressources de la Bible est un grand bonheur. Une expérience particulière dans la résolution des problèmes quotidiens est donnée par la visite des monastères.
La réévaluation est en cours. Pour cela, pas de temps est désolé. De plus, les gens dans la foi ressentent le besoin d'une activité altruiste, dans le ministère. Et ici les domaines d'activité ne labourent pas.
1. Médecins
C'est très bien quand des gens en blouse blanche agissent comme consultants sur des questions de santé, pas de maladie.