Mais avez-vous été hanté par un sentiment constant de déjà-vu récemment? Oui, pas celle qui était accidentelle une fois, mais un tel obsessionnel, étiré, quotidien ... Les mêmes personnes, les mêmes actions, les mêmes sensations inaudibles et sombres chaque jour, semaine après semaine, mois après mois. Puis quelque chose de la série "L'âme portait un sac de cuir, bourré de viande et d'os, pour le travail détesté, à huit heures."
Ensuite - 8 heures de stupide séance devant le moniteur au travail pendant une longue période, tente de faire au moins quelque chose d'utile en une journée. Longs nerfs épuisants, dépassant dans les bouchons le soir. Le même dîner insipide (et qu'est-ce que je mâche même? Oui, je m'en fous ...). Une sorte d'épopée en série sans fin (opupeya) avant d'aller se coucher. Et, enfin, une chute fatiguée au lit jusqu'au lendemain (exactement pareil!) Matin. Quelqu'un, bien sûr, a aussi la seconde moitié (et des gazouillis, et des gazouillis, une infection ...), et des enfants (ne pouvez-vous pas crier et rester assis?!) ... Un carrousel sans fin, insensé, monotone ...
Eeeh, mon ami, mais ta vie a vraiment craqué! Faites déjà quelque chose! Après tout, il ne faut pas si longtemps pour vous plonger dans la dépression la plus profonde, il vous faudra du temps long et douloureux pour vous en sortir (et non du fait que vous puissiez y faire face vous-même). Pour commencer, lisez attentivement ces 10 points, et si au moins 3-4 d'entre eux sont similaires à votre point actuel, agissez immédiatement! Alarme! Sortez de la routine de la vie quotidienne avant qu'elle ne vous engloutisse!
10. Détestez-vous votre travail?
Les heures du dimanche soir sont presque en deuil pour vous, parce que vous sentez en toute responsabilité que demain vous devrez retourner au travail. (Nooon!) Lorsque vous vous approchez de votre bureau, vous voulez vous retourner et vous en éloigner dans la direction opposée avec toute la vitesse possible. Vous attendez ardemment le vendredi à partir du lundi matin, en comptant les jours du calendrier avant le prochain grand jour férié (après tout, il y aura plusieurs jours chômés supplémentaires). Toute l'année est divisée en deux parties pour vous: des vacances du Nouvel An aux vacances (oh oui! Enfin!) Et du premier jour après les vacances aux vacances du Nouvel An (Seigneur, pourquoi sont-elles si courtes?!). Alors arrête!
Et vous ne voulez pas enfin vous asseoir et penser, quel est le problème, en fait? Qu'est-ce qui ne vous convient pas spécifiquement dans votre travail? Vous avez trop de responsabilités; ou le travail que vous faites quotidiennement est trop ennuyeux; ou vous détestez vos collègues (ou peut-être qu’ils ne vous aiment pas); les patrons ne vous apprécient pas, même si vous êtes en fait le meilleur spécialiste; ou prenez-vous trop de temps pour vous rendre au travail et en revenir? En tout cas: Dieu merci, vous n'êtes pas un arbre qui est obligé de pousser au même endroit! Vous pouvez à tout moment prendre et changer d'emploi, trouver ce que vous aimez le plus. Alors, quel était le problème?
9. Vous refusez de communiquer
Oui, bien sûr, de temps en temps, nous voulons tous être seuls pendant un certain temps: rassembler nos pensées, réfléchir à nos projets futurs, ou, enfin, se détendre un peu. Mais si cela passe déjà en «mode permanent» (vous ne voulez pas voir d'amis ou de parents, des rassemblements sincères ou même des conversations ordinaires vous provoquent un désir ardent ou un rejet brutal) - la situation est alarmante.
Même si vous avez beaucoup de problèmes personnels, et il semble que personne, absolument personne ne vous comprenne (vilaines petites personnes!) Et ne veut pas aider (mais qui se soucie du chagrin de quelqu'un d'autre?), Inconsciemment, vous sentez toujours que ce n'est pas le cas. Ne vous enfermez pas, ne sortez pas le cerveau pour vous pendant des jours et des nuits! Après tout, il y a, bien sûr, une telle personne qui peut tout dire, il écoutera et sympathisera, et peut-être même pleurera avec vous, il soutiendra et donnera d'excellents conseils sur la façon de sortir d'une situation qui semble désespérée.
8. Vous n'êtes intéressé par rien dans ce monde
Si vous vivez depuis longtemps, principalement, une seule émotion - l'indifférence, si vous n'êtes pas surpris par les dernières nouvelles scientifiques, ni les livres ni les films ne sont intéressants, les blagues et les mèmes frais sur Internet ne sont pas amusants, les enfants et les animaux ne sont pas touchés, beaux couchers de soleil et levers de soleil, si vous ne voulez rien apprendre de nouveau (pourquoi?), demandez-vous enfin: "Et pourquoi diable est-ce que je vis même alors?" (excusez-moi d'être simple).
Ne pensez-vous pas qu'il est temps de faire quelque chose à ce sujet? Eh bien, y a-t-il au moins quelque chose dans ce monde qui peut vous «remuer»? Quelque chose que vous vouliez depuis longtemps, mais que vous n'avez pas osé essayer? Voyager seul à travers l'Afrique, une sorte de nouveau sport super-adrénaline, toute créativité inhabituelle ... Non? Eh bien à vous au psychologue (ou même au psychiatre), - hélas, vous avez personnellement manqué votre chance de faire face au problème.
7. Vous avez un tas de mauvaises habitudes
Une bouteille de bière le matin non seulement ne fera pas de mal, mais égayera également. Et vendredi soir, Dieu lui-même a ordonné de mordre «dans le pétrin» en compagnie de ses amis qui se reposaient beaucoup. Samedi, il faut absolument avoir une gueule de bois (sinon la tête éclate, horreur!). Et maintenant, peut-être, je vais cuisiner cette pizza d'un coup. Et puis je vais grignoter avec un gros morceau de gâteau à la crème et le boire avec du soda sucré. À PROPOS! Non non! Je ferais mieux de manger le gâteau quand je jouerai à Skyrim toute la nuit (oups! En même temps, j'ai alimenté le clavier ...)
Sport? Quel sport? Je n'ai pas encore regardé coob ici, et les souvenirs eux-mêmes ne se gâtent pas. Et, encore une fois, la nouvelle saison de la série préférée est sortie (ouais, je regarde la cinquième année, je ne la manque pas). Eh bien, félicitations, vous essayez simplement de fuir les problèmes, de les «marteler» avec l'apparence d'une activité violente, de vous cacher bêtement la tête dans le sable, au lieu de régler vos propres problèmes (en passant, ne pas disparaître de vos têtus ignorants). Oh! Revenez à la réalité!
6. "Mais à partir de lundi ..."
Oui, même à partir du lundi, même de Pâques, même de Noël catholique, peu importe combien vous vous fixez un nouveau mandat, peu importe combien vous nommez ce jour précieux, dont tout prendra abruptement et changera pour le mieux ... Eh bien, vous savez, que cela ne se produira pas.
Dites-moi honnêtement, honnêtement, encore une fois vous vous promettez de commencer à courir le matin à partir du 1er juin, de chercher un nouvel emploi juste après le nouvel an, d'arrêter de fumer lundi? Eh bien et comment, au moins une fois que quelque chose s'est réalisé? Vous n'avez qu'une seule vie - et vous ne pouvez pas la vivre d'abord "brutalement", puis la répéter, mais avec toutes les erreurs commises. Vivez ici maintenant!
5. Vous ne vous souciez pas de vous et de votre maison
Vous n'avez invité personne à vous rendre visite depuis longtemps, car même les cafards se sont déjà échappés de votre «tanière» complètement négligée: dans le coin sous le plafond, une araignée Arkady (en passant, un excellent gars) a tissé une magnifique toile, des plats sales dans la cuisine «rampent» de l'évier sur sur la table, sous le canapé depuis quelques semaines maintenant, le hamster a été autosuffisant en nourriture, s'est perdu dans les emballages bruissants de la restauration rapide, et le sol est si sale que vous pouvez déjà y planter des pommes de terre. Et vous-même, vous êtes fièrement allongé sur un canapé écrasé dans des «membres de la famille» colorés et un T-shirt étendu dans toutes les directions, peignant paresseusement un puzzo rond et velu.
Vous semblez assez à l'aise, mais quelque chose ne va pas ... En fait, tout est simple - vous n'êtes pas seulement habitué au fait que tout ne se passe pas aussi bien que vous le souhaitez, mais vous y avez définitivement renoncé. par la main. Tu as abandonné! Eh bien, mauviette, me suis levé du canapé, allumé l'aspirateur et enfin rangé! Maintenant, prenez soin de vous: lavez, coupez vos cheveux et renouvelez votre garde-robe. Voooot! Je mets moi-même et ma maison en ordre - restaurez la pureté et la beauté de votre propre vie. Êtes-vous un homme ou un perdant complet?!
4. Vivez-vous dans le passé ou rêvez-vous beaucoup de l'avenir
Oh, je me souviens, quand j'étais étudiant, c'était la vie! Un groupe d'amis, de jeunes et belles filles, des fêtes amusantes, des randonnées avec des feux de joie et des tentes, une excellente santé ... Oui, et tous les problèmes semblaient sans peur et sans importance, et tout était à venir, et les rêves se réalisaient. Et maintenant: la maison - le travail - la maison, et une hypothèque, et un mal de dos, et ma femme scie ... Ou vice versa: J'ai étudié dur dans ma jeunesse, je travaille dur à l'âge adulte, mais rien, je vais creuser pendant encore 5-7 ans, et tout ira bien ( Je vais aux Maldives, j'achète une maison à deux étages, j'épouse enfin un mannequin).
Êtes-vous sûr que le meilleur est déjà derrière vous? Savez-vous avec certitude que vous pouvez survivre (et endurer) aux Maldives sans vous être complètement conduit au travail et sans avoir «attrapé» une crise cardiaque étendue un jour? Ici, le conseil est le même qu'aux paragraphes 6 et 7: revenez à la réalité et vivez ici et maintenant!
3. Vous n'avez nulle part où "recharger"
Auparavant, lorsque vous vous sentiez mal ou triste, ou que vous étiez submergé par le ressentiment et la colère, vous y faisiez face assez facilement: faisiez du sport à l'épuisement, jetiez des fléchettes sur le portrait du méchant patron, alliez dans la forêt avec un appareil photo pour prendre des photos d'oiseaux et de beaux paysages, ou alliez à voiture voyageant avec des amis. Mais pour une raison quelconque, récemment, tout cela a cessé de fonctionner (et si cela fonctionne, alors très brièvement), votre charge morale est complètement épuisée. Quoi, rien n'aide du tout, même ce dont vous vous réjouissiez auparavant? C'est mauvais, très mauvais ... Peut-être devriez-vous déjà consulter un psychologue.
2. Absolument tout exaspère et agace
Aujourd'hui, vous avez été enragé par un collègue qui vous a demandé quand vous remettriez le rapport trimestriel (malgré le fait que vous ayez un rapport prêt depuis longtemps, vous avez juste oublié de l'envoyer à votre patron par e-mail hier, et en fait ce n'est pas très long pour le corriger). Un peu plus tard, vous avez bruyamment et irrité pilonné une tasse de café avec une cuillère, en colère contre un serveur qui, à votre avis, prenait la facture depuis trop longtemps (même si, en fait, le gars est venu vers vous en seulement 3 minutes).
Et hier, vous avez généralement crié à la bouilloire, car elle a bouilli pendant longtemps. Vous êtes furieuse des nouvelles à la télévision, de la musique que votre fille écoute, vous êtes prêt à fondre en larmes car votre équipe préférée a perdu avec une différence d'un seul point. Parfois, vous vous sentez comme un Hulk - "Casser, casser!"
Eh bien, il est peut-être temps de découvrir pourquoi vous êtes constamment ennuyé et malheureux? Qu'est-ce qui vous mord vraiment? Cette négativité n'est pas sortie de nulle part, elle est créée par des problèmes non résolus. Soyez donc conscients d'eux et essayez de décider une fois pour toutes!
1. Vous êtes devenu l'otage de votre propre téléphone
Oh oui! La dépendance totale aux gadgets est l'un des principaux problèmes de notre époque. Après avoir à peine ouvert les yeux le matin, nous saisissons le téléphone, le smartphone, l'iPhone, etc. Un besoin urgent de voir s'il y a de nouveaux messages. Et qu'y a-t-il dans les réseaux sociaux? À PROPOS! Au fait! Tanya est maintenant à Tai avec un nouveau mec. Elle a sûrement déjà marqué tout son Instagram avec des photos nauséabondes dans le style de "Moi et mon doux lapin".
Et c'est toute la journée: nous suivons la vie des autres, en oubliant la nôtre (et aussi du fait que seuls les meilleurs moments et les photos les plus réussies sont affichés sur le réseau social, et personne n'a annulé photoshop). En conséquence, certains d'entre nous participent à la course inutile "Et je suis le plus cool de tous!", Faites preuve d'imagination et améliorez vos compétences techniques, en essayant de rendre nos photos aussi attrayantes que possible et de créer l'apparence d'une vie riche et toujours mouvementée. Et d'autres tombent bêtement dans une dépression d'envie (pourquoi a-t-il tout, pourquoi va-t-il à Goa ou Bali 4 fois par an, et je travaille comme Papa Carlo, mais je ne peux toujours pas me permettre de passer sous les palmiers contre la mer d'azur ?).
Le résultat est l'estime de soi, qui est tombée au niveau du socle (d'ailleurs, souvent, dans les premier et deuxième cas), la dépression due à une «liste de souhaits» non satisfaite, etc. Essayez simplement de «coller» moins souvent dans les gadgets et de vivre une vraie vie. C'est difficile, qui fait valoir? Mais est-ce possible?