Il y a des débats acharnés sur les dangers et les avantages de la caféine, non seulement entre les médecins, mais aussi entre les champions d'une alimentation saine et uniquement les personnes qui se soucient de leur santé. C'est pourquoi ils essaient de trouver de nouvelles alternatives à ce stimulant naturel, qui ont un effet biologique plus doux.
Le célèbre blogueur John Fawkes a publié le top 10 des remèdes qui pourraient être une alternative plus saine à la caféine. Nous présentons à votre attention cette liste.
10. Soda et jus
Fawkes insiste sur le fait qu'il est beaucoup plus facile de convertir la dépendance en quelque chose de plus utile que de la vaincre complètement. Par exemple, si vous ne pouvez pas imaginer votre matinée sans une tasse d'espresso aromatique, ce qui vous donne un regain d'énergie pour le reste de la journée, vous pouvez essayer de le remplacer progressivement par du soda avec l'ajout de jus de fruits naturel. Ce cocktail est également capable d'avoir un effet stimulant sur votre corps, donc dans ce cas, votre refus volontaire de caféine ne s'accompagnera pas d'une forte «panne».
9. L-tyrosine
Les scientifiques ont prouvé que la caféine réduit la concentration de tyrosine dans les cellules du cerveau. Si vous prenez des comprimés de tyrosine, vous pouvez stimuler l'activité mentale, en évitant les effets secondaires négatifs caractéristiques de l'utilisation systématique du café ou d'autres produits à haute teneur en caféine.
100 à 500 mg de tyrosine pure peuvent remplacer une tasse de café. Il convient également de noter que les comprimés de tyrosine ne créent pas de dépendance. Contrairement à la «dépendance à la caféine», si la tyrosine est suffisante pour le corps, alors le besoin physiologique en est réduit.
8. Acide alpha-lipoïque et acétylcarnitine
La combinaison de ces deux moyens fournit une puissante poussée de force et d'énergie. L'acide alpha-lipoïque est impliqué dans le transfert d'acides gras vers les tissus qui, à un moment donné, ont davantage besoin d'énergie supplémentaire libérée lors de leur dégradation. Ainsi, une stimulation de l'activité physique et mentale d'une personne est fournie. De plus, une telle combinaison médicale vous permet de faire fonctionner rapidement et efficacement le cerveau en mode amélioré. Cependant, les conséquences d'une telle stimulation sont une forte baisse du niveau de glucose dans le corps, donc après avoir pris ces médicaments, vous devez manger bien.
7. Ginkgo Biloba
Le célèbre agent nootrope Ginko Biloba est doté d'une composition unique qui comprend plus d'une centaine de substances précieuses. Pour cette raison, le médicament possède de nombreuses propriétés utiles, dont l'une est la stimulation de la mémoire à court terme. Le Ginko Biloba ralentit également de manière significative le processus de vieillissement de la peau (en raison de sa teneur élevée), a un effet immunomodulateur et réduit l'intensité des réactions inflammatoires. Cependant, il a également ses effets secondaires, tels que maux de tête, diarrhée, crises de panique, tachycardie, nausées ou vomissements. De tels phénomènes négatifs se produisent assez rarement et sont principalement associés à une violation du schéma posologique du médicament.
6. Piracetam et Noopept
Ces deux médicaments ont un effet similaire sur les processus physiologiques des cellules cérébrales. Le piracétam est probablement de loin le médicament nootrope le plus populaire. Son effet thérapeutique est dû à une perméabilité accrue des membranes cellulaires dans les cellules du cerveau, ce qui entraîne une accélération du métabolisme. Noopept moins connu, mais aussi en demande. Cet outil contribue au processus d'apparition de nouvelles cellules nerveuses.
Ces deux médicaments comprennent un long traitement.
5. Kratom
Malheureusement, le Kratom, pour toutes ses qualités positives, a un inconvénient important - comme la caféine, il crée une dépendance. Dans le même temps, il y a beaucoup de critiques élogieuses sur le réseau de personnes qui l'ont testé sur elles-mêmes. Fumseck lui-même, s'appuyant sur ses propres impressions, affirme que le Kratom améliore l'humeur, stimule la concentration de l'attention et augmente la capacité de travail.
4. Sel et jus de citron
Ce cocktail revigorant n'a pas d'effet stimulant direct (contrairement à la caféine), mais en même temps il fournit aux cellules les ressources nécessaires à la sécrétion d'hormones thyroïdiennes et de glandes surrénales, qui ont un impact direct sur les performances humaines et l'activité mentale. Cette boisson est très bonne à prendre le matin - grâce à elle, il vous sera plus facile de vous éloigner du sommeil et de vous mettre rapidement dans une ambiance de travail.
La recette du cocktail est extrêmement simple: vous devez mélanger 6 onces d'eau à température ambiante, une once de citron vert et un quart de cuillère à café de sel gris ou rose.
3. Ginseng
Le ginseng est l'un des adaptogènes les plus populaires. Il est capable d'aider une personne à s'adapter à une situation stressante. Par conséquent, il est utile de le prendre pendant les périodes de surcharge mentale ou physique sévère, lorsque le corps a particulièrement besoin de «dopage». Par exemple, il peut s'agir de la préparation d'une session ou du travail sur un projet complexe au travail qui requiert concentration et attention.
Le ginseng possède également une grande liste de propriétés thérapeutiques et affecte une grande variété de processus biochimiques dans les tissus du corps. Ainsi, les produits contenant de la racine de ginseng ont un effet tonique, stimulent l'appétit, accélèrent la récupération des forces corporelles après avoir subi des interventions chirurgicales sévères et augmentent l'efficacité.
Le ginseng peut être pris sous forme de comprimés ou sous forme de tisane.
2. Lumière bleu vif sur le visage
Avec l'aide d'une thérapie de couleur si particulière, il est possible de donner au cerveau un faux signal qu'au moment où il y a un cycle quotidien, à la suite duquel, il commencera à supprimer les processus qui ajustent le corps humain au repos. Une demi-heure de lumière bleue donne autant d'énergie qu'une grande tasse de café fort, mais sans effets négatifs sur le système nerveux de la caféine et de la dépendance.
1. Minute de marche
Il est prouvé que le cerveau fonctionne avec une intensité beaucoup plus grande si une personne est debout. Si vous vous sentez un peu fatigué, vous vous asseyez ou vous allongez, puis immédiatement vous voulez vous en soucier et oublier le sommeil du bébé.
Par exemple, si vous voulez vraiment dormir en conduisant, vous pouvez vous arrêter un moment et marcher un peu pour vous remonter le moral. Par cela, vous "direz" à votre cerveau que vous n'avez pas la possibilité de vous reposer complètement maintenant, il devra donc utiliser les capacités de réserve pour fournir votre vigueur pendant encore un certain temps.